Tidur hal yang penting

Saat sekarang tanpa anda sadari hal yang sepele dapat menjadi sangat penting contohnya tidur, duduk sejenak, berjalan dan lainnya. kalau tidak percaya coba saja anda tidur sehari 4 jam di bawah pengaruh stress maka anda bangun akan tidak fresh.

 sekarang saya akan share pengalaman saya siapa tahu akan menjadi jalan keluar dan bisa membantu anda tidur berkualitas. pertama saat ingin tidur ada durasi kalanya :
anak-anak 8 jam
dewasa 6 jam

 kesimplannya makin tua seseorang maka semakin lamanya tidur akan berkurang. pertama jika ingin tidur dan saat anda bangun anda akan merasa fresh jangan memikirkan hal-hal lain, saat mau tidur jangan memikitkan stress atau apapun yang dapat membuat anda pusing atu lupakan beban sebelum tidur.

 hendaknya jangan tidur larut malam, usahakan dibawah jam 9 malam. Dan juga tidur siang dapat meningkatkan kualitas hidup yang baik. Jika anda sudah melakukan hal diatas meskipun simple anda mampu mempraktekkannya. Saya telah mencoba nya dan akhirnya sungguh baik saat bangun badan saya tidak lelah dan saat beraktivitas saya berasa segar dan bugar.

 Semoga bermanfaat tips dan info nya !!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

kamus hakka - indonesia

A abu = foi ada = jiu adem (dingin) = lang agama (ajaran) = kau agustus = pat nyet minggu = li pai air = sui ajal = si aku = ngai allah = thian ti a kung ambil = kiam ampas = ca anda = ngi aneh = khi kuai anggur = fu tho angin = fung angsa = ngo anjing = kew antar = tai apa = ma kai apel = phin kuo api = fo korek api = fo jiau arak = ciu arang = than arloji = siu piau asam = son asap = an asbak = jan kong asin = ham awan = jun awet digunakan = nai jung ayah = apa ayam = kai B babi = cu bacok = cam badan = bu sin bagaimana = nyom pen bagi = phang bagus = ho baik = ho baju = sam bakar = sau bakmi = mien balut (bungkus) = pau bambu = cuk banci = pan kung ma bandel = au man bangku = ten bangun = hong sin batal = chim thew bantu = then siu banyak = to bara = fo than barang = tung si baru = sin basah = sip basi = chiu sew bata = con batu = sak thew batuk = chuk bau = chiu bawa = tai bawang = chung thew bayam = han choi bayar
Read more

Kamus Hakka - Indonesia (nama hewan)

- angsa = ngo - anjing = kew - ayam = kai - babi = cu - babi hutan = san cu - bebek = ap - bekicot = je lo - belut = bong san - biawak = si kiok sa - buaya = ma su - burung = tiau - burung gereja = bo pit  - cacing =  - capung = nong ni - cicak = jam sa - cumi-cumi = tolak - gajah = siong - harimau = lo fu - hiu = sa ng - ikan = ng - ikan kwe = chiang kam - ikan bara kuda = so kiun - ikan sam ge = sam nga - ikan pari = fung ng - ikan kerisi = fung kai cai - ikan gabus = jong kung - telur ikan = ng lon  - kalajengking = san ha kung - katak = khim su - kebo = sui ngiu - kelinci = thu su - kepiting = lo hai - kepiting bakau = bu lo hai - rajungan =  - kera = hew ko - kerbau = ngiw - kucing = miau kung - kuda = ma - kura-kura = kui - kutu = set ma - laba-laba = la khia - lalat = bu jin - lebah = phung su - luwak = ko li - monyet = hew ko - musang = ko li - nyamuk = mun - rayap = phak nge - sapi = ngiw - semut = nge - tengiri = ma kaw
Read more

Kamus Hakka - Indonesia (nama buah - sayur)

anggur = fu tho apel = phing ko durian = liu lian pisang = kung ciao kacang tanah = ti thew kacang kedelai = bong thew kacang merah = fung thew nangka = polo sirsak = holan polo pepaya = muk kua labu = tung kua semangka = si kua wortel = fung lo phet lobak = phak lo phet jeruk =  jiu su bit = fung mang kang bayam = han choi kembang kong = pau choi fa cabe = lat jiao cabe besar = thai lat jiao lengkeng = liung ngan kelapa = jai delima = sak liu serai = hiong miong lada = fu ciao fun merica = fu ciao terong = khio semoga bermanfaat !
Read more